果無峠　往復

記録詳細

盆休みに真妻山で３往復トレーニングを３回ほどして　どの程度効果があるかを確認するために大普賢へ行きました。

ところがあいにくの雨で場所を変更してここへやってきました。

雨模様で合羽を着て出発しましたが途中で雨も上がり涼しい条件で歩けました。

単独でしたので　休憩はほとんどなしで歩いてこの結果です。

八木尾　7：42　～　果無峠　10：0.3　～　柳本　11：53　～　果無峠　14：23　～　八木尾　16：02

（分析）

八木尾　～　９６４ｍ　～　果無峠　～　８６０ｍ　～　柳本　～　８６０ｍ　～　果無峠　９６４ｍ　八木尾

１４１分　　　　　　　　　１０７分　　　　　　　　１４３分　　　　　　　９８分

４１０ｍ/時間　　　　　　４８２ｍ/時間　　　　　　３６０ｍ/時間　　　　　５９０ｍ/時間

分かりやすく整理すると

八木尾　～　果無峠　　　登り　４１０ｍ/時間　　　下り　５９０ｍ/時間　　勾配もあまりきつくなく歩きやすい山道

柳本　　～　果無峠　　　登り　３６０ｍ/時間　　　下り　４８２ｍ/時間　　滑りやすい石畳のため時間がかかった

以上より　歩きやすい道で　登り４００ｍ　下り６００ｍ弱　ほどで行けそうだが

歩きにくい道だと　登りで３５０ｍ　下りで４５０ｍ　ほどになりそう

時間情報はヤマレコでの結果ですが　トータルスコアは

登下行１９２０ｍ　　距離１７．５ｋｍ　　時間８：０９　　ペース　0.6～0.7でした。

真妻山でもぺースは同じでしたのでどこへ行っても同じような結果が出るのではないかと思います。

もう少しデータを集めたいと思います。

練習のおかげか　疲労感はありますが　筋肉痛はありません。

（フォレスト）