4月12日生石山に春合宿にそなえての歩荷トレーニングの例会に行ってきました。
メンバーはCLとん、しん、紫、ハッピー、柚、kiki, ひろ、ヒデ、フォレスト、バンブー、みか、nori, 太鼓腹、もと（新入会）、の14名の参加でそれぞれ自分が歩けると思う最大の重さのザックをかついで上りました。
小川宮駐車場先発隊8名、8時出発、大観寺9時、竜王水9時45分、笠岩1０時25分途中竜王水過ぎたあたりで後発隊が追いつき合流する人あり、先行する人ありの自由な歩き方で山頂を目指しました。
山の家生石山の近くでゆっくり昼食、写真をとり11時50分生石山山頂、湿原を通って生石神社12時10分、桜の小道を経由して小川宮駐車場に2時に着きました。
今年の春はお天気が悪い日が多いなか晴天に恵まれ、気持ちよい汗がかけて良かったです。
下山後みかけん宅で恒例になりつつあるバーベキューさせて頂きました。 （記 とん）
参考：歩荷7キロ～20キロ、それぞれ！タイムは20キロ持っても2時間の人から持たなくても2時間半の人まで
（もと）
初めての参加で、色々と勉強になりました。メンバーの皆さんは、親切な人ばかりなので助かりました。今後ともよろしくお願いします。それにしても、２０㎏は重たかったです。
（ｋｉｋｉ）
急に参加させていただきメンバーにご迷惑をおかけしました。
荷物の重量を１８ｋｇにして設定して、何処までいけるか試してみました。
大観寺で一回休みましたが、順調なペースで登ることができました。
体力測定ができたし、みんなとお話しもできたし有意義な山行でした。
(紫）
出発時、秤で重さをはかり、20キロ、18キロ、17キロ、16キロ、13キロ、11キロ、7キロ、と各自自分で目標を決め歩く。山頂で荷物の中から10キロのポリタンが出てきた人もあるし、新人のもとさん、超真面目に20キロもあったので、プレッシャー書け過ぎで、少し減らしてもらったけど大変だったよう。懲りずに続けてください。
私は二年ぶりのちょっと多いだけの荷物なのに、相変わらず亀・・。おまけに足が攣りそうな体験をしたけど、テント山行できない分、やはり歩荷トレが必要と実感する。でないとこのまま荷物を持てなくなってしまう。山に行っても、行かなくても、なぜか寂しい今日この頃！
良い子のかがりびの孫はバーベキュー中もすやすや、有難う！
※太鼓腹さんは私がちょっと言ったとおり一足早くに、山頂に車を置いて荷物持って歩いて下山してみんなと集合したらしい。誰かがそういえば、どこに車おいてるんやろと言ってた。下山してから又18キロ持って登り返すとは、やるき満々！
(sin)
久し振りのボッカ山行に不安を感じ軽いめにするが最後の階段で左足のフクラハギがつりなんとかゆっくり歩いて笠岩に着く。歳とともにトレ－ニングの必要性を感じていたが、つい楽をしてしまうので。テント山行ができない（荷物を持てない）からもう少し近場でもできる歩荷トレをがんばろうと反省と実感です。
（ｎｏｒｉ）
用事で30分遅れましたが健脚の男性陣が待ってくれていて恐縮しました。
リュックを背負って出発しましたが今までの自己最高重量17キロを背負っての歩行はやはりきつかったです。大観寺過ぎてからの長い林道の登りは大変でした。
後ろにしんさんがついていてくれて心強かった。ありがとうございました。
恒例になった春の生石山歩荷ハイキングは大変足腰強化になりこれからも鍛えるのに丁度良く又、行こうと思いました。そして到着後に楽しみな焼肉パーティーでお腹が一杯になり充実した一日を過ごさせてもらいました。会場提供のけん、みかちゃんありがとうございました。
（フォレスト）
山へ登るのは4か月ぶりでしたので荷物の重さのせいもあって筋肉痛がかなり残りました。
1か月に1回程度は登らないと筋肉が落ちてしまうようで、日々の努力が欠かせない年になったようです。
奥佐々の集落と棚田は里山の原風景のような癒される景色でした。
（柚）
歩荷ということで、今回は１５キロで歩いてみました。
いつもテント泊の時は荷物をしぼりにしぼって12-13キロにおさまるようにして行ってます。
色んなものを持ってこれる人をうらやましく思っています。
今年の歩荷は少し重くして歩きましたが、登りは玉の汗をかいて、山頂まで遠い気がしました。最後の方はザックが肩にくいこんできましたがみんなで一緒に歩けて楽しく終わることができました。
1年に一回の生石の歩荷、定着しつつありますね。
(みか)
産後3カ月半で、約一年ぶりの山行でした。
全く歩ける気がしなかったので、荷物は7kgにした。
それでも、背負った時には7kgってこんなに重かったかと思いました。
とにかく今回は久々に山に登れてうれしかったです。
少しずつ復帰していきたいと思いますので、これからもよろしくお願いします。
（太鼓腹）
午後から予定が入っていたので，午前５時に起床して車で笠石そばの駐車場まで行き，１８ｋｇの荷物を担いで集合場所である小川宮へ一旦下り，そこから，みなさんと一緒に山頂目指して登り返すという変則的な登山をしました。
久しぶりの生石山登山は，これまでと違って重い荷物を担いでいたので，後発隊のペースだとついていけなかったと思いますが，先発隊のペースには何とかついていくことができました。
そして，笠石での岩登りは，見た感じでは容易に登れそうでしたが，実際に登ってみると，持つ所がなくて難しいものでした。でも，楽しかったです。
なお，荷物が重かったからだと思いますが，今回は，３日間ほど膝の痛みが残ってしまいました。
（ひろ）
久しぶりの晴れ間の山になりいい汗をかきました、あまり歩いてなかったので重い荷物は持たずズルしました。下山が思っていたより厳しく足にこたえました、しっかり山に行かないと足腰が弱ります。良い季節になってきましたので頑張って山行したいと思います。運動の後のバーベキューは最高ですね、消費カロリー以上に摂取してしまうのが欠点ですけど。
（英）
快晴の天気に恵まれ快適で自分の体力チェックになりました、暇を見つけ春夏秋冬登りたいです。
